Oświetlenie gabinetu
Przeglądając katalog z oprawami oświetleniowymi zapewne wielokrotnie zastanawialiście się, co kryje się pod poszczególnymi parametrami oraz na co mają one wpływ. Dobre zrozumienie kluczowych parametrów pozwoli Wam dobrać odpowiednie oprawy do odpowiednich zadań
Co to jest i dlaczego jest tak ważny
Czy zauważyłeś kiedyś, jak słoneczny poranek może pomóc Ci uporać się z listą rzeczy do zrobienia z największą energią i entuzjazmem? Lub jak ciemne, ponure niebo sprawia, że czujesz się bardziej ospały?
Zdarza się nam wszystkim. I chociaż pogoda ma bezpośredni wpływ na nasze emocje, w grze jest jeszcze jedna rzecz: światło.
Światło nie tylko może wzmocnić lub utrudnić nasz nastrój, ale także pomaga nam się skoncentrować i zrobić więcej. Dlatego niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w dedykowanym miejscu pracy, ważne jest, aby odpowiednio dobrać oświetlenie wewnętrzne.
W końcu im bardziej produktywni jesteśmy w godzinach pracy, tym większe poczucie satysfakcji będziemy odczuwać. To z kolei zachęca nas do wydajniejszej pracy. To naprawdę cnotliwy cykl – i bardzo potrzebny dzisiaj!
W tym przewodniku przedstawimy wszystko, co musisz wiedzieć o oświetleniu wewnętrznym oraz o zmianach, które możesz wprowadzić, aby przesłać poziomy wydajności przez dach.
Jak oświetlenie wewnętrzne wpływa na wydajność (i inne nastroje)
Wszyscy mamy wewnętrzne zegary ciała – zwane inaczej rytmami dobowymi. Dzięki temu zwykle budzimy się o tej samej porze każdego dnia (zwykle ze słońcem) i stajemy się bardziej śpiący, gdy zapada zmierzch. Oświetlenie wewnętrzne może manipulować naszym rytmem okołodobowym, zmuszając nas do myślenia, że jest inny czas dzień, o którym nasze ciało nie wie.
Na przykład wyobraź sobie, jak budzisz się w pokoju hotelowym z roletami zaciemniającymi. Jeśli włączysz światło, które emituje ciepły, pomarańczowy blask, jak się poczujesz? Możliwe, że będziesz miał problemy z przebudzeniem, ponieważ twoje ciało zinterpretuje oświetlenie, co oznacza, że wciąż jest czas na odpoczynek.
Co się jednak stanie, jeśli włączysz światło i oświetli ono pomieszczenie jasnym, białym światłem? Pewnie, na początku możesz być trochę zszokowany, ale wkrótce zobaczysz, że twoje ciało dostosowuje się do nowego otoczenia – mózg włącza się, neurony strzelają i jesteś gotowy na dzień.
Zasadniczo to właśnie robi oświetlenie wewnętrzne każdego dnia.
Chociaż czasem dobrze jest mieć ciepłe oświetlenie, które zapewnia komfort i relaks – na przykład w sypialni lub salonie – jeśli chodzi o wydajność, potrzebujesz jasnego oświetlenia.
Naukowcy i badacze wielokrotnie znaleźli dowody na to. Jedno z badań, opublikowane w Journal of Circadian Rhythms, wykazało, że gdy w przestrzeni biurowej stosowane jest chłodne, jasne oświetlenie, pracownicy są o 27% mniej zmęczeni i o 28% bardziej czujni – a wydajność wzrasta o 19%.
Zwiększona ekspozycja na jasne światło tłumi także wytwarzanie melatoniny (hormonu sennego) – wzmacniając pozytywny, produktywny nastrój i, co może być bardziej zaskakujące, zmniejszając również naszą ochotę na przekąskę. Jeśli więc chcesz odciągać się od pracy z powodu głodu cukru i węglowodanów, oświetlenie w miejscu pracy może być winne!
Jak zwiększyć produktywność
Jak zwiększyć produktywność w 3 łatwych krokach
Nie zawsze można całkowicie zmienić konfigurację oświetlenia wewnętrznego, na przykład jeśli pracujesz we wspólnym biurze lub mieszkasz w wynajmowanej nieruchomości. Ale jeśli możesz podjąć kroki, aby zmienić kolor i temperaturę świateł wokół siebie, powinieneś zauważyć wyraźną różnicę w wydajności każdego dnia.
Jeśli masz możliwość oceny i zmiany oświetlenia wewnętrznego, oto co musisz zrobić:
1. Sprawdź pomiar Kelvina aktualnie posiadanych świateł
Jak wspomniano wcześniej, powinno być dość łatwo ustalić, jakiej temperatury koloru obecnie używasz. Po prostu sprawdź opakowanie żarówki, jeśli nadal je masz, lub wyłącz światło i odkręć żarówkę, aby sprawdzić, czy jest tam bezpośrednio oznaczona.
Jeśli nigdzie nie możesz znaleźć pomiaru Kelvina, nie martw się. Można wywnioskować przybliżone wyobrażenie o kolorze i temperaturze, po prostu obserwując światło w ciągu dnia.
Oczywiście trudniej jest czytać w ciągu dnia, ale jeśli zaczekasz do zmroku, powinno być całkiem jasne:
Jeśli Twój pokój jest umyty w ciepłych odcieniach pomarańczy / czerwieni, masz niski pomiar Kelvina (prawdopodobnie około 2000-4000 K)
Jeśli pomieszczenie jest nadal jasne i chłodne, prawdopodobnie masz średnią lub wysoką żarówkę Kelvina (około 4000-5500 K)
Jeśli światło wydaje się niebieskie, oznacza to, że masz najwyższą dostępną wartość Kelvina, około 5500–7000 K.
Teraz, gdy masz już ogólne pojęcie o aktualnym kolorze i temperaturze żarówki, możesz zdecydować, czy to Ci odpowiada – a jeśli nie, na co musisz się zmienić.
2. Zdecyduj, jaki kolor i temperatura żarówki najlepiej Ci odpowiada
Nie ma dokładnych danych naukowych sugerujących, gdzie punkt odcięcia wydajności znajduje się w skali Kelvina. Ale można założyć, że cokolwiek poniżej 4000 K nie będzie tak przydatne w środowisku pracy – ciepło światła sprawi, że będziesz zbyt zrelaksowany, aby załatwić sprawę!
Wszystko powyżej tej oceny jest do zgarnięcia: który wybierzesz będzie w dużej mierze zależeć od osobistych preferencji. Oto krótki przegląd pomiarów Kelvina i ich nastroju:
4000 K (światło dzienne)
Podobnie jak naturalne światło dzienne i daje poczucie energii – jest to świetny wybór dla biur domowych lub osób pracujących w kuchni, ponieważ działa zarówno na produktywność profesjonalną, jak i codzienne życie.
5000 K (Crystal White Glow):
Ostry i rozświetlający, o niebiesko-białej temperaturze. Jeśli nadal czujesz się ospały z żarówką 4000 K, rozważ wypróbowanie tej temperatury barwowej.
6000 K (super jasny biały)
To światło jest ultra jasne z futurystycznym niebieskim odcieniem, a zatem jest prawdopodobnie nieco za dużo dla większości pracowników domowych – prawdopodobnie jednak jest dobrze w dedykowanym środowisku biurowym.
Trochę teorii …
Kąt świecenia podany w katalogu jest wartością o osi oprawy tzn. że kąt rozsyłu światła będzie 2-krotnością kąta świecenia. Przykładowo, jeżeli podana jest wartość 15 stopni, to oprawa świeci rozsyłem 30 stopni). Istotną rolę odgrywa tutaj oprawa oświetleniowa, od której zależy rodzaj rozsyłu światła.
Może to być światło rozproszone lub punktowe. W przypadku światła punktowego istnieje możliwość wyboru kąta świecenia.
Przeważnie w katalogach do wyboru są kąty świecenia 15° (bardzo wąski, do oświetlenia konkretnych przedmiotów, np. obrazu), 24°, 38° oraz szeroki 54° (bardzo rozproszone). (do sprawdzenia kąty) Załóżmy, że wasz klient zdecydował się na konkretny model oprawy oświetleniowej, który dostępny jest w dwóch wariantach – 24° i 38°. Oczywiście wybór zależy od tego, jak dużą powierzchnię chcecie oświetlić. Jest tutaj jednak bardzo istotna kwestia, na którą chcielibyśmy zwrócić waszą uwagę. Jak już wspomnieliśmy w tym rozdziale, powinniście zwracać uwagę na parametr strumienia światła w oprawie. Im większy kąt świecenia, tym mniejszy będzie strumień światła padający na daną powierzchnię, a co za tym idzie powierzchnia będzie słabiej oświetlona. Decydując się na kąt 38° musicie pamiętać, że natężenie światła na oświetlonym elemencie spadnie, czyli dana rzecz będzie gorzej oświetlona. Rysunek X. (Przedstawiający kąt świecenia)
Kąt świecenia podany w katalogu jest wartością o osi oprawy tzn. że kąt rozsyłu światła będzie 2-krotnością kąta świecenia. Przykładowo, jeżeli podana jest wartość 15 stopni, to oprawa świeci rozsyłem 30 stopni). Istotną rolę odgrywa tutaj oprawa oświetleniowa, od której zależy rodzaj rozsyłu światła.
Może to być światło rozproszone lub punktowe. W przypadku światła punktowego istnieje możliwość wyboru kąta świecenia.
Przeważnie w katalogach do wyboru są kąty świecenia 15° (bardzo wąski, do oświetlenia konkretnych przedmiotów, np. obrazu), 24°, 38° oraz szeroki 54° (bardzo rozproszone). (do sprawdzenia kąty) Załóżmy, że wasz klient zdecydował się na konkretny model oprawy oświetleniowej, który dostępny jest w dwóch wariantach – 24° i 38°. Oczywiście wybór zależy od tego, jak dużą powierzchnię chcecie oświetlić. Jest tutaj jednak bardzo istotna kwestia, na którą chcielibyśmy zwrócić waszą uwagę. Jak już wspomnieliśmy w tym rozdziale, powinniście zwracać uwagę na parametr strumienia światła w oprawie. Im większy kąt świecenia, tym mniejszy będzie strumień światła padający na daną powierzchnię, a co za tym idzie powierzchnia będzie słabiej oświetlona. Decydując się na kąt 38° musicie pamiętać, że natężenie światła na oświetlonym elemencie spadnie, czyli dana rzecz będzie gorzej oświetlona. Rysunek X. (Przedstawiający kąt świecenia)
